I dette indlæg vil vi tale om Linux-applikationer for at opnå flowtilstandenUden tvivl en af de mest nyttige psykologiske opdagelser i vores tid.
I tidligere århundreder afhang enkeltpersoners og landes velstand af kontrollen over en knap ressource (olie, kul, guld eller krydderier). I vores 21. århundrede er den ressource uhåndgribelig: evnen til at være opmærksom.
Udsat som vi er for en byge af stimuli, gør evnen til at koncentrere os mere effektive og produktive.
Strømningstilstanden Det er en situation, hvor en person er så opslugt af en aktivitet, at de mister tidsfornemmelsen. og miljøet.
Linux-applikationer for at opnå flowtilstanden
Når en person er i en flowtilstand:
- Handling og bevidsthed smelter sammen og får tingene til at ske ubesværet.
- Opgaven er udfordrende, men ikke uoverkommelig.
- Ud over resultatet er aktiviteten givende i sig selv.
- Du mister overblikket over tidens gang.
- Der er en følelse af kontrol og klarhed over målene.
For at opnå en flowtilstand skal følgende trin følges:
Definer et klart mål
Før vi begynder, skal vi fastlægge, hvad vi ønsker at opnå (for eksempel: "skriv 1200 ord" eller "løs 5 øvelser").
Vi skal udtrykke mål på en måde, der er specifik og opnåelig for at undgå frustration.
De bedste apps til at skrive dine mål ned er dem, der minimerer distraktioner.
ghostwriter
Ghostwriter er den ideelle app til målskrivningDet giver dig mulighed for at style tekst ved hjælp af Markdown og se resultaterne i realtid ved hjælp af HTML-forhåndsvisningen. Det understøtter også oprettelse af temaer og har både en fokustilstand og en fuldskærmstilstand.
Den kan installeres fra snap butikken
Juster udfordringsniveauet
Strømningen opstår når opgaven hverken er for let eller for vanskelig. Hvis det er for nemt, så gør det mere kompliceret; hvis det er for svært, så del det op i mindre trin.
Det ideelle værktøj til dette er en to-do-liste-app.
Åbn TodoList
Denne applikation er tilgængelig til Windows, Linux og Android
Opgavelister tillader synkronisering mellem enheder
Blandt dens funktioner:
- Organiser opgavelister, noter og andre elementer i biblioteker.
- Det giver dig mulighed for at synkronisere indhold ved hjælp af Dropbox, NextCloud, OwnCloud og WebDAV.
- Det giver dig mulighed for at indstille udløbsdatoer
- Brug Markdown til at formatere titler og beskrivelser
Vi fandt denne app i snap butik.
Eliminer distraktioner
Nogle måder at eliminere distraktioner på er: at slukke for notifikationer, lukke unødvendige faner og skabe et organiseret rum. Både GNOME og KDE inkluderer muligheden for at deaktivere systemnotifikationer
Fokuser på én opgave ad gangen
Undgå multitasking. Flowet kræver fuld opmærksomhed.
Når tankerne vandrer, er det nødvendigt at vende tilbage til det oprindelige mål.
Flowtid
Flowtime har en anden tilgang end Pomodoro-teknikken, som vi vil diskutere senere. Pomodoro er fantastisk, når du laver noget, du er nødt til at tvinge dig selv til at gøre, men det er meget frustrerende, hvis du nyder dit arbejde. Grundlæggende set bestemmer den din hviletid baseret på, hvor længe du har arbejdet.
•
- Korte sessioner (≤25 min): 5 minutters hvile.
- Mellemlange sessioner (25-50 min): 8-10 minutter.
- Lange sessioner (50-90 min): 15-20 minutter
- Cyklussen gentager sig.
Applikationen kan downloades fra Flathub-butikken
Søg øjeblikkelig feedback
Aktiviteter bør vælges, hvor vi kan se vores fremskridt. (for eksempel en ordtæller, en tidsmarkør).
Dette forstærker følelsen af kontrol.
Feedbacken vil selvfølgelig afhænge af aktiviteten.
FocusWriter
Hvis målet er at skrive et bestemt antal ord om dagen, FocusWriter er et kraftfuldt, distraktionsfrit tekstbehandlingsprogram hvilket giver os mulighed for at spore antallet af ord, vi skriver, og den tid, vi bruger på det.
Vi kan finde FocusWriter i FlatHub-butikken.
Kontroller din energi og dine følelser
Flow fremmes, når vi er udhvilede og motiverede.
Derfor Korte pauser er nødvendige for at undgå udmattelse.
Det er nyttigt at bruge teknikker som Pomodoro (25-minutters blokke) for at opretholde koncentrationen. Der findes adskillige anvendelser til at måle koncentrationsperioder.
Fokuseret
Focuzd har en simpel og visuelt tiltalende brugerflade. Fordi den er kompileret native, bruger den færre ressourcer end andre Electron-baserede applikationer.
Du kan ændre antallet af sessioner og varigheden af arbejds- og hvileperioder
Vi fandt dette program i Snap-butikken.
Øv dig i fordybelse
Det bedste du kan gøre er at starte med opgaver, som du nyder, og som føles naturlige.
Med tiden vil det være muligt at anvende flowet på mere komplekse aktiviteter.
Endelig kan vi påpege, at instrumentalmusik eller omgivende lyde kan hjælpe med at opretholde koncentrationen.
Tæppe
Det er en minimalistisk baggrundsafspiller til omgivende lyd. Den inkluderer lyde i følgende kategorier.
- fugle
- forsendelse
- by
- Cafeteria
- Brænde ild
- Lyserød støj
- lluvia
- Veranda-natten
- Storm.
- trafik
- Surf
- Train
- Hvid støj
- Vind.
Vi kan finde Blanket hos FlatHub-butikken.